備戰高考,考生吃辣條提神致發燒 網友:重新定義提神方式

2019-05-28 19:31 來源:未知
  

 每天熬夜復習備戰高考,實在困得不行了就吃辣條提神。高考臨近,高三女生小璐卻反復發燒,到醫院檢查才發現是化膿性扁桃體炎導致反復發燒,耳鼻喉科醫生說與她進食過多辛辣、刺激的食物有關。

 
 
18歲女孩小璐即將參加高考,為了考上理想的大學,她一刻不敢松懈,每天“挑燈夜讀”到凌晨,夜里偶爾會犯困。小璐想了個辦法,吃辣條提神,睡意頓時全無。馬上就要高考了,小璐這段時間老是反復發燒,吃藥退下去后又燒起來了,咽喉腫痛,連吞咽都困難。父母心急如焚,忙帶她來到武漢市中心醫院后湖院區就診。
 
查體時,醫生發現她的扁桃體明顯腫大,最終確診為化膿性扁桃體炎,引起反復發燒。耳鼻喉科副主任醫師熊穎詢問近期飲食情況,這才知道小璐復習時為了防止自己打瞌睡,每晚少則一包辣條。
 
“考慮是熬夜和壓力導致抵抗力下降,再加上辛辣食物的刺激,扁桃體發炎。”熊穎介紹,當機體抵抗力因過度勞累、體質虛弱、煙酒過度、有害氣體刺激等因素降低時,細菌繁殖加強可導致化膿性扁桃體炎。建議考生考前注意飲食清淡,不要吃辛辣刺激性食物,同時可以多吃新鮮水果和蔬菜,易上火的東西最好不吃,并且保證充足的睡眠。
 
隨著高考臨近,不少考生和家長想出各種方法提神、醒腦。17歲的李肖(化名)這段時間總是熬夜復習到很晚,白天感覺昏昏沉沉沒精神,而且覺得反應很遲鈍,記憶力也下降了,還出現胸悶、心慌的癥狀,父母帶他來武漢市中心醫院后湖院區急診科,要求給孩子吸氧。急診科醫生接診后,認為沒有吸氧的必要,考慮其血壓偏低、心率偏快,給他補了點液體。
 
急診科主任艾芬介紹,這幾年,每到高考前都有學生過來要吸氧或者注射氨基酸補充能量,提神醒腦的。其實這種做法是不靠譜的,作為身體健康的正常人通過呼吸獲取空氣中的氧氣是足夠給全身供能的,吸氧不是越多越好,過度吸氧會造成人體內環境紊亂,嚴重的還會出現氧中毒。人體所必須的氨基酸也完全可以通過食物攝取,只有患者身體狀況極度虛弱、無法攝取食物的時候,才需要注射氨基酸。而隨意注射氨基酸,可能會造成蛋白質攝入過多,加重肝臟、腎臟負擔,對考生反而有害無利。
 
專家提醒,考前學生壓力大,情緒緊張焦慮,不要寄希望于補腦的保健品或者各種提神醒腦的奇招,在高考前的兩周應該學會調整心態,適當放松心情,可以選擇自己喜歡的運動來緩解緊張的情緒;調整作息時間,不要熬夜,注意休息,以平常心迎接高考。這時候,家長也不要刻意給孩子進補,這樣既加重了孩子的心理負擔,也可能會導致腸胃不適。
 
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臨近高考,該如何正確減壓?
 
正確的心理疏導
 
我們要知道,高考之前的緊張是正常的,不要過于擔心。我們可以找一些事情做來分散一下注意力,比如和父母聊聊天,去跑跑步,聽一些舒緩的音樂進行放松。這段時間應該放下對高考的期望,舒緩一下心情,調整一下心態,不要強迫自己去看書,那樣之后適得其反。
 
吃一些減壓的食物
 
南瓜含有豐富的胡蘿卜素,可以強化體內的神經組織,起到舒緩壓力的作用,同時對失眠也有很好的效果。
 
蘋果作為最常見的水果,我們可以適量的多吃一些,蘋果富含維生素、鉀、有機酸等眾多營養成分,其中有機酸還有緩解身體疲勞的功效。
 
堅果含有豐富的微量元素,對補腦有很好的作用,而且像核桃這類的堅果還含有豐富的鎂,可以起到緩解壓力的作用。
 
夏天到了,天氣比較炎熱,我們可以喝一些綠茶,清熱解暑。綠茶中的咖啡堿能緩解我們的壓力,還可以提神醒腦。
 
相信自己
 
存在自信心不足的重要原因,就是我們對平時學習的知識掌握不夠扎實,還存在很多的空檔。這個時候我們要做到就是盡量的去掌握最基礎的知識,提醒自己一定能夠考好。
 
遠離疲勞戰術
 
有些考生越是臨近考試就越拼命復習。總是感覺自己對知識的掌握還不夠扎實。這是壓力過大的體現,是比較正常的。出現這種狀況的原因就是疲勞戰術。所以我們必須得緩和緊繃的神經,緩解我們的壓力。一旦覺得學習很疲勞了,就應該放下書本,放松一下,舒緩壓力。
 
調整生物鐘
 
在高考之前,很多考生因為壓力過大而失眠。出現這樣的情況我們不要強迫自己睡覺??梢醞ü恍┓椒ɡ詞婊航舯戀納窬?。比如躺在床上,放松全身,做幾個深呼吸。暗示自己要放松,催眠自己。如果失眠的情況非常嚴重,那就需要去看醫生了。
 
來源:綜合楚天都市報、網友評論、高三網